DIETA DOS 13 DIAS

DIETA DOS 13 DIAS

1º dia:

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

Almoço: 2 ovos cozidos e espinafre cozido

Jantar: Salada de alface com pepino e bife grelhado

- 2º dia:

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

Almoço: 1 bife grelhado, salada de alface e pepino

Jantar: presunto à vontade

- 3º dia:

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem com tomates

Jantar: Salada fria: chuchu, cenoura, vagem com  presunto

- 4º dia:

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

Almoço: 1 ovo cozido, cenoura cozida e queijo branco

Jantar: *Salada de frutas com iogurte natural com adoçante

- 5º dia:

Manhã: Suco de cenoura com limão

Almoço: Filé de peixe frito com tomates à vontade

Jantar: 1 bife com salada verde

- 6º dia:

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

Almoço: Frango assado ou grelhado à vontade

Jantar: 3 ovos cozidos com cenoura cozida

- 7º dia:

Manhã: Chá preto com limão e adoçante

Almoço: 1 bife grelhado e *frutas à vontade

Jantar: Coma à vontade o que quiser dentro da dieta

Quando acabar os 7 dias repita toda a dieta até o 6º dia.

O que pode dentro da dieta:

* Bastante água.

*Mate com adoçante à vontade (ajuda muito a enganar a fome).

*Frutas que pode: abacaxi, melão, melancia, ameixa, pêra, mamão, limão, uva e laranja lima

Atenção não repita a dieta antes de pelo menos 3 meses, por ser muito restrita.

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