A Dieta da sopa do hospital do Coração é com
certeza uma Dieta para quem quer perder peso rapido. Ela é recomentada para
quem fez cirurgia no coração, ou para quem tem problemas cardíacos e pretende
perder aqueles quilinhos a mais.
A
Dieta da sopa promete fazer você perder pelo menos 7kg em 7 dias, creio que dá
pra perder mais, se você fizer junto alguns exercicios como caminhada por
exemplo. A dieta é simples e a sopa muito fácil de fazer os alimento do
cardápio são populares e facilmente são encontrados, caso tenha duvidas basta
perguntar nos comentários.
FICA A DICA:
Uma dica para acelerar seu metabolismo e dar
mais sabor a sua sopa, adicione pimenta a sopa quanto for comer pode ser a do
reino ou aquela vendida em mercado mesmo, isso fará com que seu metabolismo
acelere ajudando você a queimar calorias mais rápido.
Cardápio da Dieta da
sopa
1º Dia de dieta
Coma
todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a
sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à
vontade.
2º Dia de dieta
Pode
comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras
a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga.
Tome a sopa sempre que desejar.
3º Dia de dieta
Coma
frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao
dia.Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá
ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.
4º Dia de dieta
Coma
até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos
2 vezes ao dia.Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos,
potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia
particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
5º Dia de dieta
Hoje
você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com
uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de
oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água
durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
6º Dia de dieta
Hoje
você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca
acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao
dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
7º Dia de dieta
Hoje
você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa
pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Ingredientes Sopa da
Dieta do Coração
Ingredientes
02 folhas de louro
01 Berinjela;
02
Nabos
02 Maços de Cheiro Verde e Agrião
02 Pimentões
01 Repolho Grande
02 Tomates
01 Aipo (Metade se for grande)
02 Cenouras
02 Xícaras de vagem picada
02 Tabletes de Caldo Knorr
03 Dentes de Alho
04 Jilós grandes
Sal e Pimenta do Reino
Modo de Preparo
1. Comece cortando os legumes em pedaços
pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.
2. Coloque os legumes, o cheiro verde e o
aipo em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua
preferência, sal e pimenta do reino (Obs: cuidado com o excesso de sal).
3. Cozinhe em fogo alto, até ferver, baixe o
fogo deixando os legumes cozinhar.
Observação
Esta
sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Você pode
tomar essa sopa a qualquer momento do dia.
Durante a dieta do
coração, não ingerir:
Bebidas
Alcoólicas, Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas
energéticas), Friturase qualuqer tipo de pão.
Vale
lembrar que se você perder mais de 7kg durante os 7 dias da dieta da da sopa do
hospital do coração, basta incluir atividades fisicas leves. Não siga a dieta
da sopa por mais de duas semanas por ser uma dieta para perder peso rapido você
pode sentir franquesa.
Fica a dica
Tome muita agua durante todo o dia.
A sopa pode ser conservada em recipiente de
plástico com tampa na geladeira sem problema algum.
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